Bạn thường xuyên xuất hiện các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng, đau tức vùng ngực, nuốt nghẹn… do trào ngược dạ dày. Bạn có nghĩ nguyên nhân đến từ bản thân đang ở trạng thái tâm lý căng thẳng – stress chứ không phải từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hay không? Tuy không tác động ngay lập tức, nhưng với xu hướng trẻ hóa, stress đã và đang trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến gây trào ngược ở người trẻ tuổi.

 

Vì sao stress gây trào ngược dạ dày?

Stress là một phản ứng của cơ thể trước trạng thái bất ổn của tâm lý, tinh thần hay thể chất dưới tác động của nhiều yếu tố (học tập, công việc, gia đình…).

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone tạo năng lượng cho các cơ, làm tăng nhịp tim và khiến bạn thở gấp. Nếu stress ở mức thấp, sẽ là yếu tố kích thích não bộ tập trung và giúp bạn nâng cao hiệu quả công việc.

Song nếu bị stress kéo dài, tinh thần sa sút mệt mỏi quá mức thì nồng độ hormone cortisol sẽ tăng lên. Hormone này sẽ ức chế tự nhiễm bảo vệ dạ dày, đồng thời làm gia tăng nồng độ acid HCI, pepsine, kích thích trào ngược dạ dày và làm tổn thương niêm mạc thực quản.

Pepsin còn gây áp lực lên cơ thắt thực quản, khiến cơ trở nên yếu dần, tăng trào ngược, bạn sẽ cảm thấy được triệu chứng đau tức, nóng rát ở lồng ngực.

Bên cạnh đó, hệ thống tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thống thần kinh ruột-giao tiếp trực tiếp với hệ thần kinh trung ương. Nên khi bạn bị stress, hoạt động của hệ tiêu hóa cũng ngưng trệ lại, tăng cơn co thắt nên ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa ở ruột và dạ dày. Các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tích tụ acid trong dạ dày sẽ xảy ra với bạn thường xuyên hơn.

Không chỉ là nguyên nhân gây bệnh, stress lâu dài còn là tác nhân khiến trào ngược nặng hơn. Các cơn ợ nóng, đắng miệng, đau dạ dày… sẽ làm bạn mệt mỏi, càng stress hơn.  Bạn cảm thấy ăn uống không ngon, đắng miệng, chán ăn do đầy bụng. Nếu tình trạng trào ngược nặng có thể làm bạn khó thở, mất ngủ về đêm. Nó trở thành một vòng tròn luẩn quẩn, làm cho bạn luôn căng thẳng cả về thể chất và tinh thần.

Giải tỏa stress, giảm bớt nỗi lo trào ngược

Nếu bạn để tình trạng stress kéo dài quá lâu, căng thẳng từ hệ thần kinh trung ương sẽ tác động tới hệ thống tiêu hóa qua hệ thần kinh thực vật, cả cơ thể sẽ bị bao trùm bởi các hormone tiêu cực cortisol, gây mất cân bằng chức năng dạ dày, hệ thống tiêu hóa luôn ở trạng thái căng thẳng, gây nên tình trạng trào ngược, viêm loét dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày.

Làm thế nào để giải tỏa lo âu, stress?

• Suy nghĩ tích cực, lạc quan. Nhìn nhận mọi việc theo một cách khác, tích cực hơn sẽ giúp bạn học được cách chấp nhận, hạn chế suy nghĩ tiêu cực không đáng có trong cuộc sống.
• Tập thở đúng cách. Việc hít sâu, thở chậm để tăng lượng oxy cho cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát cơn nóng giận, cảm xúc mất bình tĩnh của bản thân.
• Tích cực tham gia hoạt động thể thao, vận động ngoài trời. Các hình thức vận động sẽ lưu thông khí huyết, tăng cường đề kháng cho cơ thể; đồng thời giúp cơ thể giải phóng năng lượng, điều hòa nội tiết, tăng hoạt chất serotomin và dopamin giúp bạn cảm thấy lạc quan, vui vẻ hơn. Việc tập yoga, thiền cũng là cách hiệu quả để giúp cơ thể thư giãn.

• Học cách trò chuyện và chia sẻ. Nếu có thể tìm một người có thể lắng nghe, thấu hiểu những tâm sự, cùng chia sẻ, đưa ra những lời khuyên, giải đáp cho những khúc mắc của bản thân sẽ giúp bạn giải tỏa bớt nỗi lo, áp lực từ cuộc sống.
• Yêu thương bản thân một cách đúng cách. Bao lâu rồi bạn không để ý tới chính mình, không biết thật sự bản thân cần gì, muốn gì? Hãy giảm bớt sự quan tâm tới thái độ của người khác với bạn, bạn làm vì chính mình, bạn sẽ thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý thêm những điểm sau:

+ Tránh cúi gập người, vận động mạnh hoặc nằm ngay sau khi ăn.

+ Hạn chế mặc quần áo bó sát, thắt lưng quá chặt.

+ Khi ngủ lưu ý kê đầu cao khoảng 15 – 20cm.

Xóa bỏ trào ngược dạ dày, giảm bớt nỗi lo căng thẳng kéo dài

Ngoài việc kiểm soát lại sự căng thẳng, stress của bản thân, bạn cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt đúng cách và có thể sử dụng thuốc hỗ trợ để bệnh trào ngược dạ dày không diễn tiến theo chiều hướng nặng, điều trị bệnh tận gốc.

• Xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học:

+ Tập thể dục, thể thao 20-30 phút mỗi ngày

+ Không nằm hoặc vận động mạnh sau bữa ăn.

+ Hạn chế sử dụng đồ uống có gas, chất kích thích, cafein, rượu bia…

+ Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ (thức ăn nhanh, đồ chiên rán…) hoặc quá nhiều gia vị (cay, nóng…). Thực phẩm quá mặn hay ngọt cũng không tốt cho dạ dày.

+ Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, thuốc lào.

+ Nếu bị béo phì, phải giảm cân để hạn chế áp lực lên dạ dày và nguy cơ các bệnh về tim mạch.

+ Nếu bị trào ngược dạ dày lúc đói, nên ăn bánh mì, bột yến mạch để “hút” bớt lượng acid dư thừa trong dạ dày.

+ Hạn chế ăn các trái cây có tính acid, các loại thuộc họ cam quýt. Thay bằng táo, chuối, lê, dưa hấu…

+ Tăng cường ăn một số loại chất béo tốt như: bơ, óc chó, olive, dầu mè…

• Phác đồ điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả

Khi bạn stress, dạ dày sẽ tiết ra nhiều acid hơn bình thường. Để giải quyết tình trạng đó, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc để trung hòa acid hoặc uống nước ấm để giảm bớt triệu chứng.

Một số loại thuốc phổ biến cho bệnh trào ngược dạ dày có thể kể tới như: thuốc trung hòa acid, thuốc kháng thụ thể H2, thuốc ức chế bơm proton (omeprazol). Đây được coi là biện pháp tạm thời nhưng không được khuyến cáo sử dụng lâu dài do các thuốc này chỉ giảm triệu chứng trào ngược bằng cách giảm lượng acid trong dạ dày. Tuy nhiên, khi acid bị giảm quá nhiều, dạ dày thiếu chất để tiêu hóa thức ăn, cơ thắt thực quản bị kích thích sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Do không giải quyết được tận gốc căn nguyên của bệnh nên dừng thuốc người bệnh sẽ tái phát bệnh. Tùy theo tình trạng bệnh, các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về việc sử dụng thuốc đúng cách và phù hợp nhất.

Giữa các loại thuốc đó, thì đã có một bài thuốc Đông y cổ truyền lâu đời, được nghiên cứu và phát triển hơn 50 năm sẽ đem tới một hiệu quả bền vững cho người sử dụng.

Với thành phần 100% nguyên liệu thảo dược sạch, sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao, bài thuốc Bình can – An vị  điều trị tận gốc trào ngược dạ dày. Giải quyết triệt để sự mất cân bằng về chức năng giữa Can (gan) và Vị (dạ dày), giảm khí trệ, thức ăn trong dạ dày không tiêu hóa được bị đẩy ngược lên trên (chứng khí nghịch – trào ngược dạ dày thực quản). Người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng liệu trình điều trị dài mà không lo về tác dụng phụ hay tương tác của thuốc.

Một lựa chọn đúng đắn sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo trào ngược, hưởng thụ cuộc sống một cách trọn vẹn. Còn để tìm hiểu sâu về bài thuốc Bình Can An Vị hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 0097 để được Dược sĩ giải đáp các thắc mắc một cách nhanh chóng nhất.